Novidade!

Amigos!!!


Passei para divulgar minhas novas aulas!!


Baby class de seg e qua das 10 às 10:45hs
Primeiro ano(iniciante) seg e qua das 18 às 19hs
Segundo e terceiro anos de ter e qui das 18:30 às 19:30hs
Iniciante Adulto de seg e qua das 20 às 21hs

Rua Coronel João Dias Guimarães, 88

Centro - Caçapava - SP - CEP 12.280-350

Tel.: 12 3653-1590

O Ballet Clássico para Adultos

Você sempre sonhou em ter aulas de ballet, mas agora sente que é tarde demais?  Você acha está velho demais para usar um collant e sapatilhas de ballet?

Apesar de bailarinas profissionais começarem em tenra idade, nunca é tarde para aprender ballet. Aulas de ballet para adultos oferecem uma maneira divertida de movimentar seu corpo enquanto aprendem as técnicas fundamentais de ballet.

Se você nunca dançou antes, uma classe de iniciantes seria perfeita para você. As turmas começam nos primeiros passos de balé, portanto, não há motivo para ser intimidado. Se você é um ex-dançarino e deseja retornar ao balé depois de vários anos, você será colocado em uma classe de acordo com sua aptidão e nível de habilidade.

Que roupa usar

Aulas de balé para adultos raramente exige uma vestimenta. Se você se sentir desconfortável vestindo um collant e meia-calça, basta usar uma blusinha e calças de moletom. Certifique-se de usar algo que lhe permite mover-se livremente. Antes de comprar sapatilhas de ballet, pergunte ao seu professor que tipo ele prefere. sapatilhas de ballet são normalmente feitas de lona ou couro. Dependendo do piso da sala de aula, um material pode ser preferível em relação ao outro.

O que esperar

Aulas de balé para adultos são geralmente estruturadas da mesma forma que para bailarinos mais jovens. A aula começará na barra para aquecer, em seguida, avança para o centro com movimentos maiores. Lembre-se que nossos corpos tendem a mudar à medida que envelhecemos, por isso não espere conseguir uma participação perfeita. Para evitar lesões, alongamento com freqüência se aquecer antes da aula começar. Não se preocupe tanto com a técnica no começo e acima de tudo é para se divertir.

Participar de uma aula de ballet para adultos é bom para seu corpo, bem como para a sua mente. Além de promover a aptidão cardiovascular e uma boa postura, ballet é muito agradável para pessoas de todas as idades. Siga sua paixão e vá experimentar uma aula de ballet.

Tags: aulas, Ballet Clássico, ballet para adultos, dicas

Filed under: Dicas de Ballet

Ele é o máximo!!

Marcelo Gomes

A carreira do brasileiro Marcelo Gomes começou cedo. Aos cinco anos de idade ele começou a dançar e aos 13 já fazia parte do Harid Conservatory na Flórida. Em 1997, o bailarino passou a fazer parte do corpo de balé do renomado American Ballet Theatre (ABT), e em 2000 foi promovido a solista. Considerado um dos melhores bailarinos do mundo pelo New York Times, Marcelo Gomes ocupa desde 2002 o time de dançarinos principais da mesma companhia. Suas performances encantam o público e já lhe renderam prêmios como o Prix Benois de la Danse e Prix de Lausanne.

Por que dançar faz bem?

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1- A dança trabalha coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial;

‎2- Desenvolve a musculatura corporal de forma integrada e natural;

‎3- Ajuda no equilíbrio e no fortalecimento dos reflexos;

‎4- Permite quebra de diversos bloqueios psicológicos, como a timidez e o medo;

5- Melhora nossa disciplina e autoconfiança;

6 - Contribui para a memória porque nos obriga a decorar passos e coreografias.

‎7- Possibilita atividade social e terapêutica.

‎8 - Torna-se uma excelente opção de lazer.

‎9 - Promove melhora de doenças e previne problemas futuros posturais e de artrose.

10 - Eleva níveis de endorfinas, o que permite combater o estresse e a depressão.

O ballet como atividade física

Você sabia que o balé pode ser considerado um esporte? E qual seria o esporte mais completo que existe? Muitos estudos apontam a natação. No entanto um trabalho realizado pelo professor fisioterapeuta Tim Watson, da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, conclui que o balé clássico apresenta melhor resultado em sete de dez quesitos de condicionamento físico.

No estudo que comparava os alunos do balé clássico com os atletas da natação olímpica, o desempenho dos bailarinos foi melhor nos quesitos salto à distância, salto em altura, porcentagem de gordura corporal e equilíbrio psicológico. Os nadadores ficaram à frente nos aspectos resistência, força nos músculos anteriores e posteriores das coxas e índice de massa corporal.

No entanto, o objetivo final não foi a comparação entre as modalidade, mas sim a comprovação de que o balé pode ser considerado uma grande atividade física. O balé pode proporcionar um maior condicionamento, equilíbrio corporal entre outros benefícios, como desenvolver a coordenação motora, favorecer o alinhamento da postura e aumentar a força muscular. Muitas famosas aderiram ao balé com esse intuito de esculpir o corpo. Só é preciso tomar cuidado com os riscos, como as lesões nos joelhos, nos pés e a sobrecarga nos tendões do tornozelo. Quem se interessar na prática como forma de exercício deve ficar atenta, não esperar resultados rápidos, respeitar o ritmo do corpo e cuidar dos pés, ainda alongar os dedos e perceber os sinais de dor que podem ocorrer com as aulas. Mas o balé é considerado uma ótima modalidade, pois além de ser atribuída a uma forma de dança intensa, ela é muito ligada à estética e à qualidade, o que promove uma sensação de bem estar, relaxamento e satisfação para as mulheres que procuram associar um exercício físico à música, beleza e arte.

Ballet Clássico

É a base para todas as danças. Essa técnica proporciona ao praticante, postura, concentração, leveza e equilíbrio, além da disciplina.

O Ballet ajuda no cuidado com o corpo e pode ser praticado independente do sexo, idade, ou condições físicas.                  

É essencial para aqueles que pretendem se profissionalizar no mundo da dança, mas também pode ser praticado apenas como uma atividade física prazerosa para o corpo e para mente!

As cinco posições: Definidas pelo francês Pierre Beauchamps, elas descrevem o começo ou o fim obrigatório de todos os passos, além de estarem intermediando as demais marcações. São, como já citamos, cinco:
Na 1ª posição os pés devem estar en dehors (abertos) , calcanhares se encontrando (se você for iniciante, e não consegue juntar os calcanhares, pode afastá-los um pouco); a cava do pé deve estar para cima (borda externa do pé toda no chão). Os braços ficam abaixo da altura do seio à frente, arredondados.
Na 2ª posição os pés devem ficar mais distanciados e en dehors, calcanhares afastados um do outro; a cava do pé continua para cima e a base do pé firme ao chão. Os braços agora continuam arredondados, só que abertos para os lados. Eles não devem ultrapassar dos ombros. Cuidado! A mão segue a linha do braço. Não deixe a mão caída. Fica muito feio.
Na 3ª posição é menos utilizada que as outras, e menos conhecida também. Consiste em pés en dehors, calcanhar da perna de base "colado" atrás do calcanhar calcanhar da perna à frente. O braço da perna de trás deve estar arredondado e baixo ou à frente do tronco, enquanto o braço da perna da frente fica aberto como o braço da segunda posição, sem flexionar o corpo para o lado do mesmo, podendo este ser diferente.
A 4ª posição se assemelha à terceira, mas os pés encontram-se afastados, um mais à frente do outro. Os calcanhares tem que se encontrar em linha (como na foto), ou então, se você já consegue, a ponta do pé da perna de base faz linha com o calcanhar da perna à frente e vice-versa. A preocupação na quarta posição é para que o pé não fique "torto", então deve-se mantê-lo bem aberto (isso se deve à colocação da coxa bem en dehors), seguindo o princípio da cava do pé das outras posições. O braço da perna de trás deve ficar levantado e arredondado, ligeiramente mais à frente que a cabeça, enquanto o braço da perna da frente fica aberto para o lado da perna, arredondado.
A 5ª e última posição mostra-se como uma das mais difíceis juntamente com a quarta, pois deve-se manter os pés o mais aberto possível, e as coxas às vezes impedem isto. Nela, a ponta do pé de base fica exatamente atrás do calcanhar do pé da frente, com as coxas bem juntas uma a outra. Os dois braços devem erguer-se de forma arredondada igualada, mantendo-se sempre ligeiramente à frente da cabeça e as mãos a uma distância mais ou menos de 3 a 4 dedos.
A 6ª posição, ou pés paralelos, existe, mas não como uma posição. São executados em alguns exercícios, de alongamento principalmente. Os dois pés, como o nome diz, devem ficar juntos e paralelos, apontando para a frente. Aliás, se os pés paralelos fossem a 6ª posição, porque este conjunto se chamaria "Cinco Posições